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高血压的饮食禁忌有哪些 高血压吃什么好

2019-05-22 16:43:15 来源: 养生之道网

随着饮食结构的完善,再加上很多人喜欢吃大鱼大肉,以及压力的过大,包括年龄的增长,身体的肥胖等等,特别容易诱发高血压,为了预防或是稳定血压水平,关键还是要从饮食入手。高血压病人要定期测量血压,注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作。注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免富含胆固醇的食物。感兴趣的小伙伴请随我一起来看看,相信读完今天这篇新闻对您也是大有收获呢。

1、高血压的饮食禁忌之高热能食物

高热能食物可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。

2、高血压的饮食禁忌之肉类

这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。

3、高血压的饮食禁忌之重口味饼干

像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。

4、高血压的饮食禁忌之鸡汤

鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。

5、高血压的饮食禁忌之含有钾、钙丰富的食物

控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压,在饮食中应减少烹调用盐,每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物,含钾丰富的食物有:土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有:牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

6、高血压的饮食禁忌之烟酒

烟、酒是高血压的危险因素,嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变,而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。

高血压的症状有哪些

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